Helt underbart men begränsat hälsosamt
Så brukar vi alla ha det på semestern. Det är jätteskönt med semester som många väntar på i 11 månader. Sol, bad, segling,...
top of page
Mobil: tryck sedan "Hitta på sida" Dator: tryck Ctrl+F
Dubbelmoral utan dess like – i den svenska sjukvården
Hur kan en läkare vara 100 procent säker på om en patient har fått borrelia? I Sverige ställer läkaren en diagnos genom att titta på...
En skicklig läkare och en ansvarsfull patient
En vanlig orsak till kontakt med sjukvården är sjukdomar eller olyckor. Jag har stor erfarenhet av bägge och har lärt mig att jag själv...
BMI under 20 och perfekta hälsovärden
Vill du gå ner i vikt? Testa mina tips. Med BMI på 19.3 och perfekta hälsovärden* har jag uppenbarligen rätt kunskaper. Hälsosam livsstil...
Kolla dina fläckar
Kolla dina hudförändringar och håll tummarna att din läkare är noggrann. Använd solskydd med hög skyddsfaktor speciellt när du vistas...
Tryggare cykling för några tior
Kan du tänka dig att köra en bil utan backspegel och sidospeglar? Inte? Inte jag heller. Spegeln på cykeln gör samma nytta som...
Hälsa i kvadrat och kubik Del 2 Du kan själv rena din kropp, så här gör du!
Serotonin är en signalsubstans som höjer humöret, känslan av nöjdhet, bidrar till att reglera sömn, stämning, belöningssystem, inlärning,...
Hälsa i kvadrat och kubik framför allt för oss äldre! Del 1
Kroppen har en fantastisk förmåga att reparera sig själv även för oss äldre. Autofagi* är kroppens självsaneringsprocess som möjliggör...
Självskattning och... verklighet. Är vi äldre ärliga mot oss själva?
Enligt egen skattning lever 58 procent i åldersgruppen 65-84 upp till Folkhälsomyndighetens rekommendation på 150 min pulshöjande...
Diagnos: artros. Om hur du själv kan minska dina besvär*
Om dina leder är helt bra så är detta inlägg inget för dig. Läs vidare bara om du har ont i knän, höfter eller andra leder när du rör...
Enklaste och bästa motionen
Den bästa motionen är den som blir av. Den enklaste motionen är en promenad. Det kan bli extra trevlig och givande om du lyssnar på en...
Snöfall och sneda situps
Istället för en morgonpromenad blev det ett snöskottspass ute. På natten kom en hel massa snö och det snöade vidare medan vi åt frukost...
Vem ansvarar för dina matvanor och hälsa?
Mer än hälften av Sveriges vuxna befolkning lider av övervikt eller fetma. Läkare slår larm för alla obecitas relaterade sjukdomar,...
Därför går jag på spinning!
I höstas började Björn och jag gå på spinning intervall. https://www.levsunt.se/post/8-enkla-s%C3%A4tt-till-mer-r%C3%B6relse-enkelt-och-s...
8 steg mot mer hälsosam livsstil
På samma sätt som man kan gå långt genom att ta många steg kan man förändra sin livsstil, just genom små justeringar. Det finns många ton...
10 steg för att stärka ditt immunsystem
Enligt forskare, tarmbakterierna som också kallas tarmbiota, ansvarar för 80 procent av immunsystem* som i Sverige också kallas...
8 enkla steg till nyttigare måltider
Nyårsafton har vi nyligen firat. Nu har vi 2023 framför oss och kanske nyårslöften. Majoriteten av nyårslöften handlar om att leva mer...
8 enkla sätt till mer rörelse – enkelt och smärtfritt
Nyår är ett utmärkt tillfälle att införa små justeringar i din livsstil som långsiktigt skall ge dig stora hälsoeffekter. Vill du röra...
Nyttig olja som passar till allt
En mycket enkel förändring på vägen till mer hälsosam kosthållning är att välja bättre fett. Om jag skulle ha endast en sorts fett hemma...
Motionen blir viktigare ju äldre vi blir
Det är viktigt i alla åldrar att träna eller motionera. Men allra viktigast är det för oss 60 plus. Ålder är kanske bara en siffra för...
bottom of page